sade 写于 2015-05-11
一般的情况，宝宝营养不良都会表现为消瘦、发育迟缓、食欲不振、贫血、缺钙等症状。家长们也会以宝宝这些异常症状来判断宝宝的营养不良。然而，这些异常已经说明宝宝的健康已经受到损伤。其实，宝宝营养状况的滑坡，往往会有微弱的征兆产生，宝宝营养不良亦是如此，家长可以了解一下宝宝营养不良的预示和征兆。 宝宝的情绪有变 当宝宝情绪不佳、发生异常变化时，家长应考虑宝宝体内某些营养元素缺乏。如，宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，家长可以减少宝宝的甜食数量，还应多给宝宝食用富含B族维生素的食物。宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。 宝宝行为变化异常 营养不良也可引起宝宝行为反常，主要表现为宝宝不爱交往、行为孤僻、动作笨拙。宝宝的行为与...
sade 写于 2015-05-11
早餐是人们一日营养的开始，对于正在成长的宝宝来说吃早餐更是至关重要。然而，年轻的家长们要懂得宝宝吃早餐的禁忌，注意宝宝早餐该怎么吃，不该怎么吃，该怎么吃。不恰当的早餐习惯，会损害宝宝的健康。 禁忌一：循环早餐 循环早餐就是家长家长剩饭剩菜给宝宝热一下给宝宝“对付”的早餐。很多家长为了方便就把前一天剩下的饭菜给宝宝热一下，或者炒一下作为宝宝的早餐给宝宝吃。殊不知，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸等致癌物质，会对宝宝的健康产生极大的危害。 禁忌二：方便早餐 很多年轻的家长们习惯将西式快餐，如汉堡包、油炸鸡翅等给宝宝当早餐。这种高热量的早餐容易导致宝宝肥胖，同时，长期食用油炸食品也会对宝宝身体产生危害。建议家长选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持宝宝的营养均衡，保证各种营养素的摄入。 禁忌三：传统的豆浆、油条作为宝宝的早餐 很多隔代喂养的宝宝习惯了早上吃油条加豆浆，这样的早餐长时间食用也会影响宝宝的健康。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生...
sade 写于 2015-05-11
宝宝的健康成长和良好的发育发展离不开家长合理均衡的饮食喂养。同时，宝宝的合理饮食需要家长掌握一定的喂养技巧。宝宝应该怎样喂？怎样喂养宝宝才会更健康、更聪明？其实，宝宝的喂养就像数学中的口诀一样，家长要懂得在为宝宝准备膳食中掌握加减乘除法，已达到最佳的饮食状态。 宝宝合理饮食需运用“加法” 宝宝合理喂养是保障宝宝健康的基础，家长在给宝宝注意日程基础饮食的同时，也要注意一些营养元素的添加。如蛋白质类，它是宝宝生长发育的基本要素，奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，均属优质蛋白食品，每天都应保证供给。矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、铁、锌等，它们的补充有利于宝宝骨骼、牙齿发育，预防生理性贫血的发生，帮助改善食欲、增强体质等作用。 宝宝合理饮食需运用“减法” 为了宝宝的健康，有些食物宝宝不宜过多食用，如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜，高脂肪、高热量、高糖的快餐也应少吃。另外，某些香肠及腌制食品最好少吃或不吃...
sade 写于 2015-05-11
在夏季，宝宝腹泻是非常常见的，如果您的宝宝出现了宝宝夏季腹泻，您先不要着急，掌握宝宝夏季腹泻如何应对才是硬道理！首先先来学习一下宝宝夏季腹泻如何在家防治吧！ 宝宝夏季腹泻也算是婴儿疾病一种，宝宝五大常见疾病之一就是腹泻，此类疾病多以细菌感染为主，因为气温高，病菌繁殖快，各种食物、饮品很容易受到病菌的污染，加上宝宝肠道的抵抗力弱，自我保健意识差，吃了被病菌污染的食物就易腹泻。另外，受凉受热、过食冷饮、暴饮暴食都会导致宝宝的消化功能紊乱，开始拉肚子。 宝宝拉肚子也称作婴儿腹泻，是由不同病因引起的临床综合征。主要发生在2岁以下的宝宝，急性可分二型。轻型腹泻：每天数次至十余次，粪便呈蛋花汤样，偶有溢乳及呕吐，轻微腹胀等；重型腹泻：每天十次以上，多达数十次，水样便，呕吐，发热、面色发灰，烦躁不安，甚则昏迷、惊厥，并有失水、电解质紊乱等症状。 宝宝夏季腹泻的五大常见原因： 胃肠炎：胃肠炎（也称为肠胃感冒）是胃和肠道的一种炎症，可以引起婴儿、儿童和成人的腹泻。胃肠炎很常见，可以由很多不同的病毒引起。最常见的病原是轮状病毒，由于腹泻住院的小朋友中有一半是感染了这种病毒...
sade 写于 2015-05-11
索宝吧小编为产后妈妈推荐十种适合坐月子食用的产后饮食，为产后妈妈做产后调理，以保日后健康。 小米 富含维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。 专家提醒：月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的失衡。而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。 粗粮饺子 粗粮富含纤维，有营养又有利于瘦身，坐月子的妈妈可以尝试着用小麦粉和面包饺子！它含有丰富的纤维质，采取蒸、煮的方法，不用担心油脂，一举多得。 鸡蛋 鸡蛋可一向是月子最隹食物的前三甲，它富含蛋白质而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，不但有助于月子里的新妈咪恢复体力，还能维护神经系统的健康。 专家提醒：每天吃3～4个足够，过多蛋白质人体无法吸收，还会诱发其他营养病。 马铃薯 马铃薯富含膳食纤维和B族维生素，但因为其中含有的大量淀粉，很多人都以为它是发胖食品。但其实马铃薯中大部分是水分，约占总量70%，而且它含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，月子妈妈用马铃薯偶尔代替主食有减肥效果。 ...
sade 写于 2015-05-11
女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和饮食对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。 1、不宜滋补过量 一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 2、不宜马上禁食 通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。 3、不宜久喝红糖水 产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需...
sade 写于 2015-05-11
sade 写于 2015-05-11
为什么要补钙？ 因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。 如何在月子期间补钙？ 根据我国饮食的习惯，我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。 另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。 再有，妈妈也可以...
sade 写于 2015-05-11
根据产后新妈妈不同阶段来满足产妇的不同需求，坐月子期间，产后新妈的产后饮食主要分为以下四个阶段： 第一阶段（1～2周） 主要任务是排净恶露、愈合伤口。即排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。 第二阶段（3～4周） 主要任务是修复组织、调理脏器。即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。 第三阶段（5～6周） 增强体质、滋补元气。即增强体质、调整人体内环境、使身体尽量恢复到健康状态。 第四阶段（7～8周） 健体修身、美容养颜。即进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。 宝宝8个月是否应该让他站着，其实这个问题的答案并不是绝对的，因为很多宝宝的体质都是不一样的，身体是妈妈给的，所以的营养也是来自于母亲，对于一些发育很快的宝宝来说，8个月是可以经常站着的，但是有些宝宝生来弱弱的，很多身体功能还不是很完善，这个时候，就不适合多做一些比较累的动作，妈妈们应该给体质差的宝宝多一些关怀，多补充一些缺乏的营养。 有些8个月的宝宝非常喜欢站着，这也是可以理解的，很多宝宝都很享受被爸爸妈妈扶着跳来跳去的感觉，...
sade 写于 2015-05-11
坐月子饮食要注意7个讲究： 1.适当补充体内的水分。 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2.以流食或半流食开始。 新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 3.清淡适宜，易消化。 月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。 4.少吃多餐 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 5.荤素搭配，营养丰富。 ...