洋洋的小家

　　宝宝的健康成长和良好的发育发展离不开家长合理均衡的饮食喂养。同时，宝宝的合理饮食需要家长掌握一定的喂养技巧。宝宝应该怎样喂？怎样喂养宝宝才会更健康、更聪明？其实，宝宝的喂养就像数学中的口诀一样，家长要懂得在为宝宝准备膳食中掌握加减乘除法，已达到最佳的饮食状态。

　　宝宝合理饮食需运用“加法”

　　宝宝合理喂养是保障宝宝健康的基础，家长在给宝宝注意日程基础饮食的同时，也要注意一些营养元素的添加。如蛋白质类，它是宝宝生长发育的基本要素，奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，均属优质蛋白食品，每天都应保证供给。矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、铁、锌等，它们的补充有利于宝宝骨骼、牙齿发育，预防生理性贫血的发生，帮助改善食欲、增强体质等作用。

　　宝宝合理饮食需运用“减法”

　　为了宝宝的健康，有些食物宝宝不宜过多食用，如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜，高脂肪、高热量、高糖的快餐也应少吃。另外，某些香肠及腌制食品最好少吃或不吃，这些含盐量高的食品含有大量亚硝酸盐、黄曲霉素等，长期食用有致癌作用，对宝宝健康成长十分不利。

　　宝宝合理饮食需运用“乘法”

　　现在的生活趋势导致宝宝从蔬菜中摄入的营养很少，其实各种绿叶菜、红色菜、黄色菜中含有大量维生素、微量元素、矿物质等，如维生素C、胡萝卜素、铁、钙及粗纤维等。主食中需安排一定量的粗粮、杂豆，做到粗粮细粮搭配，粗粮中的维生素B1高于精米精面，且含有膳食纤维，有利于调理宝宝胃肠功能，防止便秘。各种杂豆、小米、玉米渣、麦片、荞麦、薯类等可以做成小食品，引起宝宝的食欲，有助于宝宝进行从而摄入营养元素。

　　宝宝合理饮食需运用“除法”

　　喂养宝宝时有很多不适宜宝宝食用的饮食。如含铅量较高的皮蛋、爆米花等，可能含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。含激素食品可引起正处在快速生长发育期的宝宝骨骼提前闭合，缩短了骨骼的生长期，影响宝宝的身高，甚至导致宝宝性早熟等生理及心理上的问题，影响着宝宝正常成长。

　　总之，家长要用科学的喂养方法去安排宝宝合理的饮食，再加以以上对合理喂养宝宝的加减乘除四大口诀。相信宝宝一定会在家长合理的饮食调理中健康茁壮的成长。