sade 写于 2015-05-11
夏季里产后妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节。另外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。 饮食清淡、忌寒凉 夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱的脾胃，宝宝也会因此而拉肚 推荐饮食 紫苋菜粥 原料：紫苋菜1把，糯米60克。 做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。 营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。 紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。 注：香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。 白菜排骨汤 原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。 做法： 1、白菜洗净，切细长方块。 2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。 3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。 4、炒锅置火上...
sade 写于 2015-05-11
产后饮食很重要，她关乎妈妈身体恢复的健康状态。那么坐月子期间妈妈应该怎么吃呢？小编来支招！ 1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 3、少食多餐，不可贪吃。因为坐月子期间新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 5、要多喝一些温的白开...
sade 写于 2015-05-11
“坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新回归正常的生活。 坐月子饮食宜忌 1、饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。 2、产后饮食不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。 3、煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。 4、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。 5、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。 6、要补充纤维素（吃一些青菜、水果），否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。 哺乳妈妈饮食注意事项 1、哺乳妈咪忌吃大麦及麦制品，以免影响乳汁分泌。 2、增加乳汁的食补良方 海鲜类：虾、鲈鱼、乌仔鱼、黄鳝。 点心类：红豆红糖汤、芝麻核桃粥。 豆腐类：例如丝瓜香菇豆腐汤。 花生及肉类：水煮花生、花生猪蹄汤、金针猪脚汤、海带排骨汤、乌骨鸡料理。...
sade 写于 2015-05-11
生男生女的基本条件你知道有什么吗？酸碱性来决定生男生女？专家说：“当女性阴道呈酸性时，易怀女儿：当女性阴道呈碱性时，易怀男孩。”是这样吗？下面来看看有哪些基本条件？ 很多夫妻是通过人工受精的方法成功地选择了胚胎的性别，但是妈妈们愿意以这样的方式得到孩子吗？ 相信自然吧，自然正是以它独特的方式使人类保持性别平衡。迄今还没有一种科学方法保证自然受孕胎儿的性别，也就是说，生男生女取决于多种因素。不过，科学已经证实了生男生女的几个基本条件。 生男生女——当女性阴道呈酸性时，易怀女儿；当女性阴道呈碱性时，易怀男孩。 因此想生女儿的人不妨吃些酸性食品，使自己的身体呈酸性，反之则吃碱性食物。 国外有医学专家建议，通过阴道灌洗的方法保持其酸碱度。即想生女儿的人将15毫升的白醋溶于600毫升的温水中，用它来灌洗阴道。想生男孩的人则用15毫升的苏达溶于600毫升的温水中。这种办法简单易行，但做到这点并不能保证你成功，因为生男生女还受其它因素的影响。 还有专家提出，在准备受孕的性爱中，如果不使妇方达到高潮，就可保持...
sade 写于 2015-05-11
生男生女的基本条件你知道有什么吗？酸碱性来决定生男生女？专家说：“当女性阴道呈酸性时，易怀女儿：当女性阴道呈碱性时，易怀男孩。”是这样吗？下面来看看有哪些基本条件？ 很多夫妻是通过人工受精的方法成功地选择了胚胎的性别，但是妈妈们愿意以这样的方式得到孩子吗？ 相信自然吧，自然正是以它独特的方式使人类保持性别平衡。迄今还没有一种科学方法保证自然受孕胎儿的性别，也就是说，生男生女取决于多种因素。不过，科学已经证实了生男生女的几个基本条件。 生男生女——当女性阴道呈酸性时，易怀女儿；当女性阴道呈碱性时，易怀男孩。 因此想生女儿的人不妨吃些酸性食品，使自己的身体呈酸性，反之则吃碱性食物。 国外有医学专家建议，通过阴道灌洗的方法保持其酸碱度。即想生女儿的人将15毫升的白醋溶于600毫升的温水中，用它来灌洗阴道。想生男孩的人则用15毫升的苏达溶于600毫升的温水中。这种办法简单易行，但做到这点并不能保证你成功，因为生男生女还受其它因素的影响。 还有专家提出，在准备受孕的性爱中，如果不使妇方达到高潮，就可保持...
sade 写于 2015-05-11
生男孩秘诀四、多吃红肉和咸食 多吃红肉和咸食对生男孩有帮助？南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。 生男孩秘诀五、利用中药调养身体 想要生男孩就要在孕前用中药调理身体？依照改变女性体内酸碱环境的原理，计画生男孩的妇女们不妨利用吃几帖中药，来达到调养身体的目的，其实一般市面上有些中药店所贩售的药材中，有几帖中药对于保养身体还不错，下面就特别举出一帖中药的实例，以供大家参考。 中药的药材包括有党参、六汗、淮山、泽泻、茯苓、牡丹皮、山茉楰、正规版胶等各两钱；北耆、天冬、知母、麦冬、炒扁豆、黍附、大金樱、五彩龙骨等各三钱；以及五味子八分、熟地四钱、生地四钱。 生男生女——中药如何烹煮 方法是按照服用的剂量来当作区分的标准，在服用第一剂的时候，首先先把所有的药材通通放进锅里，然后拿出一个饭碗，舀起四碗水的份量，倒入刚才准备...
sade 写于 2015-05-11
怀孕后孕妈妈应该注意休息，不能像以前那样加班以及干很重的体力活了，不然会很容易造成自然流产的可能的尤其是在孕早期。而且对于之前有过流产经历的女性朋友，可更加危险了，很容易会形成习惯性流产，因此这些妈妈们可要格外小心了。下面几款食疗方法能够预防流产，让你顺利拥有小宝宝，其中涉及的几味药材，建议孕妈妈具体咨询医师，了解本身体质后才食用。 女性预防流产的食疗方法有哪些呢？ 预防流产的食疗方法1、鸡蛋苎麻汤 配方：薜荔嫩枝叶50克，苎麻25克，鸡蛋3个。 制作：将薜荔嫩枝叶、苎麻同鸡蛋一同加水共煎，蛋熟后去壳再煮30分钟。 用法：早、中、晚各使用1蛋，连吃1周。 功效：养阴补血，清热安胎。 主治：适用于胎漏下血，胎动不安属血虚内热者。 预防流产的食疗方法2、阿胶粳米粥 配方：阿胶30克，粳米50克。 制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。 用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。 功效：养血止血，补肾安胎。 主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。 预防流产的食疗方法3、...
sade 写于 2015-05-11
事实1：补钙不是多喂钙片 服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。 事实2：补钙对骨愈合没多大帮助 通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。 事实3：钙片混在奶中吃了等于没吃 混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。 事实4：补儿别忘了补母 母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。 事实5：没必要非买钙保健品 强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。 事实6：钙剂不是含维D越多越好 补钙首选含维生素D的产品？中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。 事实7：含钙产品越贵的不见得越有效 补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的...
sade 写于 2015-05-11
预防流产的食疗方法5、南瓜蒂煎 配方：南瓜蒂5个，红糖适量。 制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可。 用法：每日1剂，分2次服用，连用1周。 功效：安胎止血，补中益气。 主治：适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血。 预防流产的食疗方法6、葡萄干莲子汤 配方：莲子100克，葡萄干30克。 制作：莲子去皮心，与葡萄干同入锅，加水适量，共煮熟即成。 用法：每日分早晚服用，吃莲子肉、葡萄肉，饮汤，连服10剂。 功效：补气养血，清热安胎、 主治：用于气血虚兼内热之先兆流产。 预防流产的食疗方法7、人参南瓜蒂饮 配方：人参6克，南瓜蒂12克。 制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟。 用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月。 功效：养精益气安胎。 主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者。 预防流产的食疗方法8、龙眼肉糯米粥 配方：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。 制作：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。 用法：早晚...
sade 写于 2015-05-11
黑芝麻粥 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。 制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时（也可使用有煮粥功能的电饭锅），加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。 营养成分 热量/卡蛋白质脂肪1004.626.9克28.9克 骨汤花生粥 原料：大米100克，花生米100克香菜50克；配料：熟猪油20克，胡椒粉、香油、食盐等适量。 制作方法：拣去大米中杂物，淘洗干净；洗净猪骨，敲断成小块，把花生米放入碗内，用开水浸泡15—20分钟，剥去外皮；择洗干净香菜，切成小段。把锅放火上，放入猪骨块、熟猪油和适量水，用旺火烧开后，继续烧煮约1小时，至汤色变白时，捞出猪骨，下大米和花生米，用旺火烧开，改小火继续熬煮40—50分钟见米粒开花、花生米软酥时，放适量盐搅拌均匀即成。食用前再分别淋香油，撒胡椒粉、香菜段、拌匀。 营养成分 热量/卡蛋白质脂肪1121.932.9克68.4克 豆腐皮蛋汤 原料：鹌...